每年6月14日是世界献血者日。血液是生命之源，无偿献血是传递爱心、拯救生命的崇高公益行为。为普及科学献血知识，消除大众误区，现为大家带来全面科普。

一、 为什么要参与无偿献血？

一袋热血，一份希望。临床手术、意外急救、血液病治疗、重症监护等场景，都离不开充足的血液保障。

健康成年人捐献200ml-400ml血液，经过专业分离处理，可提炼出红细胞、血小板、血浆等不同成分，能救治多名患者。

二、 科学辟谣，走出献血常见误区

消除献血认知误区，携手破除不实传言：

1. ×  献血伤身体、大伤元气

✔ 健康人体血液约占体重7%-8%，单次献血量仅占总血量5%-10%，人体造血功能会快速代偿恢复，规律适量献血还能促进血液新陈代谢。

2. × 献血会感染传染病

✔ 正规采血全程使用一次性无菌耗材，一人一针一用品，采血环境严格消毒，绝对不会出现交叉感染。

3. × 献血后会发胖、免疫力下降

 ✔发胖多是进补过量导致，正常饮食即可避免。健康人群献血不会削弱免疫力，献血前的体检还能免费筛查基础健康问题。

4. × 女性、体质弱的人不能献血

✔ 只要年龄、体重、血压、血常规等指标符合国家标准，男女均可参与。

三、 哪些人可以参加无偿献血？

1. 年龄：18周岁—55周岁；身体健康、既往无献血反应者，可延长至60周岁。

2. 体重：男性≥50公斤，女性≥45公斤。

3. 身体状态：血压、心率正常，无传染病、重大慢性病、皮肤病等。

4. 间隔时间：全血捐献，两次间隔不少于6个月。

临时暂缓献血情况：感冒发烧、服药期间、熬夜酗酒、女性经期及前后三天、刚做完手术等，建议暂缓献血。

四、 献血全流程和注意事项

献血前保证充足睡眠，献血前一天不熬夜、不饮酒；饮食清淡，不吃油腻、高蛋白食物，不要空腹献血；携带身份证、医保卡等有效证件。

✔ 标准献血流程：健康咨询 → 体格检查 → 血液初筛 → 采集血液 → 领取献血证及纪念品

 ✔ 献血后在针眼处持续按压10-15分钟，24小时内保持干燥清洁，不要揉搓；当日避免剧烈运动、重体力劳动；多补充温水，正常饮食即可，无需过度进补；若出现轻微头晕、乏力，原地休息片刻便可缓解，不适持续请及时就医。

五、 爱心倡议

无偿献血彰显责任与城市文明，点滴善举即可传递温暖。值世界献血者日，我们倡议大家主动了解献血知识、消除误解；符合条件者积极参与献血，并向亲友广泛宣传。让我们携手献出热血、传递爱心，以一腔善意守护生命、温暖家园。