伊宁讯(通讯员　刘青松　卜锐)高考临近,为调整高三学生考前状态,缓解压力、激发潜能,6月18日下午,师一中邀请国家注册心理咨询师、中国心理学会认证心理健康成长指导师邹璇,为该校高三学生作心理减压辅导。

讲座中,邹璇从心理游戏导入,以自己曾经帮助过的高三学生为案例,分析考前产生焦虑和压力的原因,指出高考前有一定的焦虑和压力是正常情况,要学会接纳焦虑才能释放压力,并详细讲解了倾诉解压法、运动减压法、绘画减压法、积极自我暗示法、睡眠减压法、呼吸减压法等缓解或调节考前焦虑的七种方法。

邹璇还带学生做心理放松操,潜能激发小游戏,勉励同学们科学安排学习生活,积极进行自我调整；坚持锻炼身体,注意饮食睡眠,提高身体和心理素质,以饱满的精神、从容的心态迎接高考,取得佳绩。

该校百余名高三学生认真聆听讲座,并积极配合老师参与互动,现场不时响起欢笑声。高三(12)班学生祝贺说:“邹璇老师给我们作的这场心理辅导太及时了,高考在即,大家多多少少会有紧张焦虑情绪,有时可能就会采取一些不恰当的方式宣泄。听了邹璇老师的讲座,我将按照老师的方法,调整心态,轻装上阵,争取考出好成绩。”