春季到来，天气忽冷忽热，空气干燥。北方这样的天气，使人们经常会出现喉咙痛发干，咳嗽或者低热，鼻干鼻塞等不适症状，因此，我们要注意保暖，别急着换薄衣，要注意养生，预防春季感冒。在生活中，我们可以从以下几方面来预防春季感冒：

1.多饮水：一个人一天要喝1500-2000ml水，早晨起床空腹可以喝一杯温水，可以清理一下肠道，帮助排除体内毒素。

2.饮食要清淡，易消化，低盐饮食，少吃肉食和海鲜类食物，多吃一些高蛋白高维生素和素食食品，忌食生冷食物，容易引起胃痉挛，胃炎和消化不良等疾病，也不要吃过热过烫的食物，容易造成胃溃疡和消化系统出血等疾病。要多吃蔬菜、水果补充维生素和粗纤维，以保持大便通畅。

3.衣服增减要适度，早晚凉，不要急于换掉厚棉衣，要保证身体保暖。

4.出门戴口罩，保暖防病。口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰尘、浮沉侵袭你的肌肤，又可以保证你不会被凛冽的寒风吹得生疼。

另外提醒：在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

5.室内要保持空气清新，定时开窗通风，每天通风的最佳时间是10：00—14:00，开窗30分钟，衣服要穿暖和，防止着凉。

6.如果已经患感冒了，症状轻者，可以服用一些清热解毒、辛凉解表的中药，如：感冒冲剂，板蓝根，双黄连等中成感冒药。感冒较重者，就要及时去正规医院看医生，对症下药。

7.尽量少去人群密集的地方，防止呼吸道交叉感染，预防感冒。